À première vue, il peut vous sembler décourageant de sortir pendant votre grossesse, mais il y a plusieurs manières de faire face à toute éventualité. Voici quelques trucs:

Nausées matinales: Transportez toujours quelques sacs de plastique dans votre sac à main – au cas où – et une petite provision d’aliments et de boissons qui peuvent soulager vos nausées.

Coup de chaleur: Votre corps n’élimine plus le surplus de chaleur de manière aussi efficace et la surchauffe de votre organisme peut vous incommoder. Portez plusieurs épaisseurs de vêtements de façon à pouvoir en enlever et régler ainsi votre température.

Coups de soleil: En raison des changements hormonaux, votre peau peut être plus sensible au soleil qu’à l’ordinaire. Portez un écran solaire et restez à l’ombre autant que possible.

Chaussures: Portez des chaussures confortables à talons bas si vous prévoyez rester longtemps debout, car l’enflure des pieds et les douleurs aux jambes sont fréquentes dans les derniers mois.

Visites au spa: Évitez les saunas et les spas Jacuzzi^®, qui ne sont pas sécuritaires pour les femmes enceintes.

Toilettes: Au fur et à mesure que votre grossesse progressera, vous deviendrez plus dépendante des toilettes publiques. Allez-y quand vous en avez l’occasion.

Voyages outre-mer: Consultez un professionnel de la santé avant de partir, car certains vaccins ne sont pas sécuritaires pendant la grossesse. Évitez les pays aux prises avec le paludisme, dont l’Inde et les pays de l’Afrique, de l’Amérique centrale et de l’Amérique du Sud. Buvez de l’eau en bouteille, et évitez les glaçons, ainsi que la consommation de salades que vous n’avez pas préparées vous-même.

Sorties d’une journée: Dans les derniers mois, emportez toujours avec vous le numéro de téléphone de votre médecin. Appelez-le immédiatement si vous perdez vos eaux.