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Article: Votre alimentation après l’accouchement
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Vous avez accouché et avez hâte de retrouver la taille que vous aviez avant la grossesse. Patience! Votre corps s'est transformé pendant neuf mois; il ne reviendra donc pas comme avant du jour au lendemain.
Une alimentation saine est la meilleure façon de retrouver la forme à ce stade-ci, ce qui veut dire que vous devriez manger une variété d'aliments comme:
- des aliments riches en protéines, tels que du poulet, du poisson, de la viande, des œufs, des fèves et des lentilles. des fruits et légumes frais, y compris une grande quantité de légumes-feuilles. du pain, du riz, des pâtes et des pommes de terre, et en particulier des produits de blé entier. des produits laitiers comme du lait, du fromage et du yogourt.
Conseil
Au moment de choisir la manière dont vous comptez nourrir votre bébé, prenez en considération le fait que l’utilisation partielle d’une préparation lactée réduira votre production de lait maternel.
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