Bien que vous vous sentiez en forme, vous commencez probablement à vous sentir plutôt lourde et fatiguée à cette étape de votre grossesse. Il est maintenant temps de vous reposer davantage, de vous détendre et de vous dorloter un peu avant l’accouchement.

Cet article vous fournit des renseignements sur le dernier stade de la grossesse, afin de vous aider à vous préparer pour la naissance de votre bébé.

27^e et 28^e semaines

Il se peut que vous sentiez une pression de plus en plus nette sur votre vessie, et que vous ressentiez le besoin d’aller uriner plus souvent que d’habitude.

C’est à ce moment que les douleurs de dos deviennent plus accablantes. Voici quelques conseils pour vous aider à les atténuer:

• Mettez-vous un coussin dans le creux du dos lorsque vous êtes en position assise.
• Posez les pieds sur un petit banc ou sur quelques annuaires téléphoniques quand vous êtes assise à un bureau ou dans une chaise ordinaire.
• Assoyez-vous et tenez-vous debout bien droit.
• Ne portez pas de chaussures à talons hauts.
• Consultez un professionnel de la santé, car votre posture change au cours de la grossesse.
• Allongez-vous sur le dos, la tête sur un coussin et les mollets sur le siège d’une chaise, de manière à ce que les mollets forment un angle droit avec les cuisses.
• Ne restez pas assise plus d’une heure à la fois sans vous lever pour vous étirer ou marcher.

29^e et 30^e semaines

Si ce n’est pas déjà fait, il serait temps d’établir un plan de naissance, c’est-à-dire un texte écrit qui fait part de vos attentes en ce qui concerne le déroulement de l’accouchement et de la naissance du bébé. Par exemple, si vous voulez avoir votre bébé à la maison ou à l’hôpital.

31^e et 32^e semaines

Les cours prénataux commencent normalement à ce moment-ci. La majorité des cours comprennent environ six séances hebdomadaires, chacune abordant un aspect différent de la grossesse au dernier trimestre, du travail, de l’accouchement, et parfois, des soins au nouveau-né. Grâce à ces cours, vous pouvez également rencontrer d’autres femmes enceintes dans votre région qui vont accoucher en même temps que vous.

Les brûlures d’estomac sont fréquentes à partir du huitième mois de grossesse. Elles sont causées par la pression du bébé en croissance sur votre système digestif et par les hormones de grossesse qui provoquent un relâchement du sphincter inférieur de l’œsophage, cette «valve protectrice» de l’estomac qui empêche normalement la remontée d’acide gastrique dans l’œsophage.

Voici quelques trucs pour soulager les brûlures d’estomac:

• Prenez de petits repas.
• Évitez les aliments gras.
• Ne vous étendez pas immédiatement après avoir mangé. Attendez au moins deux heures avant de vous coucher.
• Assoyez-vous toujours bien droit.

Si les symptômes persistent ou deviennent préoccupants, demandez à votre professionnel de la santé s’il vous faudrait prendre des antiacides.

33^e et 34^e semaines

Vous avez peut-être déjà réfléchi aux moyens de soulager la douleur au cours du travail. C’est le bon moment d’examiner les méthodes utilisées dans votre hôpital et à la maison. Il existe au moins 16 différents moyens de soulager la douleur du travail, dont des médicaments ou des moyens naturels et personnalisés. Vous avez ainsi beaucoup de choix et d’aide à votre disposition.

35^e et 36^e semaines

Votre utérus est maintenant remonté à son plus haut point, juste en dessous du sternum. Vous pourriez ressentir des douleurs aiguës dans cette région, et parfois la forme d’un petit pied ou d’un petit poing enfoncé dans la paroi utérine.

• Des spasmes qui ressemblent à des contractions, appelés aussi contractions de Braxton Hicks, deviennent plus fréquents et aigus.
• Si vous sentez que toutes les positions sont inconfortables, allez à la piscine et laissez-vous flotter tranquillement ou détendez-vous dans un bain frais et parfumé.
• Si vous souhaitez allaiter, c’est le moment de faire prendre vos mesures en vue de l’achat de deux ou trois soutiens-gorge d’allaitement.
• Si vous avez de la difficulté à respirer, mettez-vous à quatre pattes, les genoux écartés et les mains sous les épaules, et laissez pendre votre ventre dans le vide.

37^e et 38^e semaines

Cette semaine, ou plus tard si ce n’est pas votre première grossesse, la tête de votre bébé devrait s’engager, c’est-à-dire qu’elle descendra dans le bassin et prendra la position qui prépare le bébé pour la naissance, diminuant ainsi la pression sur vos organes internes et sur vos côtes. L’ennui, par contre, c’est qu’elle vient maintenant écraser votre vessie, d’où vos fréquentes envies d’uriner.

Dès qu’il est engagé, bébé peut arriver à n’importe quel moment, car il est complètement formé.

Il est temps de préparer votre valise d’hôpital.

Pour le travail et l’accouchement:

• Chaussettes chaudes antidérapantes au cas où vous auriez froid pendant le travail
• Vêtements amples et confortables
• Bouteilles d’eau
• Comprimés de glucose pour vous redonner de l’énergie
• Petite bouteille d’huile de massage
• Bouillotte ou compresse chaude pour soulager le mal de dos
• Livre ou revue pour une lecture facile et légère
• Baladeur MP3 pour écouter de la musique apaisante
• Appareil photo et/ou caméra vidéo

Après l’accouchement:

• Serviettes hygiéniques très douces ou serviettes de maternité
• Soutiens-gorge d’allaitement, coussinets d’allaitement et sous-vêtements
• Chemises de nuit qui s’ouvrent sur le devant pour faciliter l’allaitement
• Carnet d’adresses et téléphone cellulaire
• Robe de chambre légère et pantoufles
• Articles de toilette et serviettes
• Couches et vêtements unipièces pour nouveau-nés

39^e et 40^e semaines

Vous vous demandez peut-être si le travail a déjà commencé. Il y a trois signes principaux:

1. Perte du bouchon muqueux: Le bouchon de mucus qui bloquait le col de l’utérus est expulsé par le vagin.
2. Rupture de la poche des eaux: Un filet, ou un flot, de liquide se fait sentir lorsque le sac amniotique se rompt.
3. Contractions: Les contractions s’intensifient et sont de plus en plus rapprochées: elles commencent doucement, atteignent un sommet d’intensité, puis disparaissent, suivant un intervalle régulier, par exemple, toutes les 25 minutes.

Si vous avez des doutes, demandez conseil à votre professionnel de la santé.

40^e à la 42^e semaine

Il est parfaitement normal de dépasser la date prévue de l’accouchement. Un bébé sur 20 naît après 40 semaines de gestation. Normalement, votre professionnel de la santé vous suivra de plus près après cette date, et peut attendre de 10 à 14 jours avant de vouloir déclencher artificiellement le travail.

Ce que l’hôpital peut faire:

Il y a différentes manières de déclencher le travail à l’hôpital, dont les suivantes:

• Rupture artificielle du sac amniotique
• Emploi d’un pessaire (dispositif) pour l’administration de prostaglandines par voie vaginale
• Administration d’ocytocine

Les bébés nés après terme ont souvent l’air plus mince à leur arrivée que le nouveau-né typique d’aspect dodu. Le bébé présente souvent une peau flasque et rougeâtre, et des cheveux et des ongles plus longs. Après 40 semaines, le placenta ne pouvant habituellement plus fournir assez de nutriments pour nourrir le fœtus, bébé perd ses réserves adipeuses sous-cutanées, et la peau devient flasque. De plus, l’enduit gras, appelée vernix, qui protégeait la peau du bébé est presque entièrement disparu. La peau peut ainsi devenir sèche, rougeâtre et squameuse.